od czego

[...] 150 6x6, przysiad 110 6x6 (dupa do kostek)), wyciskanie nad glowe stojac (Military Press) 70 6x6 Moje pytanie do Was, jaki cykl moglbym zaryzykowac na w/w specyfikach, czego ewentualnie dokupic. celem cyklu jest dobry miesnien, jednakze bardzo wazne dla mnie by mnie nie obrzucilo syfami dzieki z gory za pomoc Zmieniony przez - nofluk w dniu [...]

[...] Raczej wręcz utrwaliły się pewne kwestie - nie koniecznie zresztą z korzyścią dla osób trenujących. Poza boomem na trening funkcjonalny nie pojawiło się praktycznie nic czego wcześniej by nie było. A co do Twojej sytuacji to zacząłbym od kilku tygodni ogólnorozwojówki wprowadzającej w poważniejsze treningi. Do tego dopiąć dietę i powoli [...]

[...] i mówisz ja tam dźwigam 60kg 10 razy ta na pewno a ja jestem Chuck Norris Piszcie szczerze za to was nie pobiją tutaj ! Ehh... Dzieci neo muszą się zawsze pochwalić czymś czego nie osiągnęli Kozak z ciebie ok daj swoje foty :) Ja ogólnie mam nie całe 14 lat Na klatkę wyciskam 40 kg przy wadze 45 kg Wzrost 157 I jestem zadowolony :) aha [...]

[...] 2 lat trenuję na siłowni i boks. Mój obecny cel to 40cm w łapie bez grama tłuszczu i bez zaniedbania boksu, chcę to osiągnąć do wakacji. Nie mam rozpisanej diety, nie liczę czego ile jem. Jednak wiem dużo o diecie i przygotowuję jak najlepsze posiłki z tego co pod ręką. Spowodowane jest to brakiem finansów, więc udział w tym konkursie był by dla [...]

czego mam Ci zazdroscic braku wiedzy i wyobrazni?sly wiesz ze ja tez lubie odejsc od pewnych schematow ale nie az tak:)

czego mam Ci zazdroscic braku wiedzy i wyobrazni?sly wiesz ze ja tez lubie odejsc od pewnych schematow ale nie az tak:) Chudy nie rozumiem za bardzo dlaczego temat schodzi w jakims dziwnym kierunku. Co do schematów masz na myśli dziwne wg innych metody treningowe?

[...] to prawda czekasz jak tuman na ławeczkę, no chyba ze ty tam o 3 w nocy chodzisz to masz pusta siłkę, koleś dobrze pisze a ty już wyraziłeś swoje zdanie i nie musisz na niego wjeżdżać jak ci brakuje argumentów ktoś tutaj dobrze napisał ze nie byleś na prawdziwej siłce i nie masz do czego porównywać dlatego wydaje ci się ze na zachęcie jest okej

[...] wczoraj napisać, że w nd byłem na Fit Expo. Byłem tam czwarty raz i tak słabych targów jeszcze nie widziałem. Z roku na rok jest coraz gorzej. Trudno powiedzieć dlaczego tak się dzieje. Widziałem kilka nowinek technicznych. Konwencja EU4JA - jak zwykle udana. Kręcę aeroby żeby metabolizm był na określonym poziomie, do tego mam teraz [...]

kurcze niestety co jestem w poznaniu u radka troche sie schodzi a jestem uzalezniony od innych z ktorymi przyjezdzam i musialem wracac... bylismy w 3 z czego jeszcze jeden moj kolega pobieral konsultacje u Radka wiec troche posiedzielismy a w domu bylem kolo 20.. chcialem chociaz na 10 min wpasc ale Ty najlepiej wiesz jak sie jezdzi po poznaniu po [...]

[...] :-) Wróciliśmy właśnie z bankietu :-) Organizatorzy takich imprez powinni uczyć się od Czechów jak powinny wyglądać bankiety... Doskonałe jedzenie i desery. Było wszystko czego potrzeba... Idę właśnie spać, o 3:30 wyjeżdżamy do Mińska Mazowieckiego na Puchar Polski. Dziękuję wszystkim :-) Dobranoc. [...]

[...] pytanie do diety, czy wyeliminowanie slodyczy i weglowodanow prostych wystarcza, zeby spalic ten brzuch? bardzo prosze o pomoc, bo wiekszosc osob reaguje na mnie jak wy "o boze, z czego ty chcesz chudnac?" a ja poprostu chce miec plaski brzuch, bez oponki. w talii mam 70cm, ale w najwiekszym miejscu na brzuchu juz 88 wiec jest roznica.

[...] dobrych lat, do tego dochodzi doping, odzywianie, suple i jeszcze drastyczne przestrzeganie diety. A i tak nie da rady byc caly rok w stanie wysuszenia. Dlatego nie wiem dlaczego mi zwracasz uwage ze ja nie wygladam jak Brad Pitt? _________ no nie,ale ja strasznie nie lubie takich wycieczek osobistych. rozmawiamy o mnie i tylko o mnie. - no [...]

O jakie ladne zdjecie Twoja "klatka" bez porownania lepsza od mojej Poza tym te fotki juz dawno nie aktualne teraz jestem na masowce i od 1 kwiatnia zaczynam rzezbe Jest dobrze i bedzie jeszcze lepiej czego Tobie takze zycze. Najwazniejsza jest motywacja Pozdrawiam i tez ide spac

20 g popcornu to dwie szklanki :] trochę bym chłopakowi w kinie podskubała ;p a tak w ogóle to pojawiło mi się na brzuchu kilka krostek (coś jakby wysypka) - nigdy w życiu (poza ospą) nie miałam wysypki... o.O Jeśli chodzi o pokarmy to nie wprowadzałam nic, czego w życiu nie jadłam (jedynie odżywka białkowa od 2 tygodni)

[...] czy lepsze efekty będą po 4,5 kg Gainera 1 czy po 2kg lepszego gainera. Natomiast co do argumentów Biospeca z jego pierwszej wypowiedzi to nie wszystkie do mnie trafiają. Dlaczego białko jaj ma być gorsze od WPC (nawiasem mówiąc za 2-3 tygodnie Gainer 1 i 2 będą już wyłącznie oparte na koncentracie serwatki)? Jajka ludzkość je od zarania dziejów [...]

[...] się z pracy i ogień na Pomorze. Za******lałem jak szalony(złapałem kapcia) żeby zdążyć na gale z myślą, że jest ona w piątek o 20godz Z tego wszystkiego zapomniałem aparatu czego najbardziej żałuję. Na miejscu pan z ochrony poinformował mnie, ze gale odbywa się jutro, czyli w sobotę Nie chcieli byście widzieć miny mojej dziewczyny, bo całą drogę [...]

[...] w szalonym tempie, potrzebna jest nam właściwa kombinacja i mega dawki aminokwasów, węglowodanów, witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych (EFA). Tylko Animal Pak ma to, czego potrzebujesz. Jesteś w końcu pierwotną bestią, która trenuje ze zwierzęcą intensywnością. Potrzeba Ci mnóstwo tych substancji, oraz kilka dodatków, które również [...]

[...] Sumienna dieta jest od tygodnia dopiero bo wcześniej eksperymentowałem dużo z tym jak by to zgrać z życiem, uczyłem się techniki na siłowni na małych ciężarach więc nie ma z czego być efektów. Problem w tym że tłuszczy za dużo miałem przez ostatni tydzień i muszę to zmienić bo tyle oleju to się nie da jeść. Teraz mam nowe makrosy to zobaczymy jak [...]

[...] widać rączki gimnazjalisty, który nie robi nic poza WF-em , albo trenuje dopiero od kilku tygodni a nigdy wcześniej nie trenował siłowo. Takie moje zdanie, bo serio, porobi się 100 000 stron z czego ocenić będzie można tylko kilkanaście zdjęć. Takie moje skromne zdanie. Pozdrawiam Rufi. Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-29 14:44:17

[...] różni ludzie siedzą przed komputerami i niektórzy różne "gópoty" piszą Chyba, że wyczytałeś to od osoby, która ma już jakiś "autorytet" na forum Spróbuj czego uważasz i przekonaj sie sam Czasami tak trzeba, bo różne suple, na różnych ludzi, różnie działają Wniosek - różnie bywa Każdy, kto siedzi w temacie od jakiegoś czasu [...]